¿Qué es el INSOMNIO?

Es el trastorno para iniciar o mantener el sueño. Se  manifiesta si tardas más de media hora en dormirte o si duermes menos de 6 h.

insomnio-tratamiento

¿Por qué se produce el INSOMNIO?

Es muy frecuente y las causas son muy variadas: ambientales, dolores corporales, estrés y acontecimientos personales, afectivos y laborales.

¿Qué tipos existen?

Transitorios, corta duración y crónicos.

¿Qué consecuencias tiene el INSOMNIO?

Las consecuencias son :

  • Disminución de la falta de atención.
  • Deterioro de la capacidad motora.
  • Disminución del campo visual y cerebral.
  • Empeoramiento de la toma de decisiones.
  • Pérdida del control del humor.

Tratamiento para el INSOMNIO

Existen tratamientos químicos que siempre serán de prescripción médica, excepto la doxalamina  (Dormidina) y  Difenhidramina hidrocloruro (Soñodor)

Dentro de los tratamientos naturales encontramos productos como Melatonina ( Suavidor Melatonina ), plantas naturales ( Passiflora, valeriana, espino blanco, amapola de California, melisa…(Suavidor Plantas Relajantes), y minerales como el magnesio.

Soñodor 50 Mg 16 ComprimidosNeo Passiflora, 45 capsulasSuavidor melatonina complex, 30 comprDormidina 25 Mg 14 Comprimidos

Hábitos Saludables.
  • Limitar el tiempo que pasamos en la cama.
  • Regular la hora a la que nos levantamos.
  • Evitar la siesta.
  • Sólo acostarse cuando tengamos sueño.
  • Influenciar en el estilo de vida: dieta, ejercicio, tabaco y bebidas alcohólicas.
  • Intentar controlar las preocupaciones excesivas y malestar emocional.

Principales consecuencias del INSOMNIO.

  • Disminución de la capacidad de atención.
  • Empeoramiento de la memoria.
  • Retraso en al capacidad de reacción ante estímulos.
  • Deterioro de la respuesta motora.
  • Pérdida del sentido del humor.
  • Reducción del campo visual o ralentización del habla.
  • Pérdida de la perspicacia.

Imagen cortesía de flickr.com . Autor Alyssa L. Miller

 

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