La alimentación de la madre durante la lactancia debe seguir una dieta variada, equilibrada y suplementada en alrededor de 500 calorías que es lo que se pierde a través de la leche.

También es importante que se ingiera diariamente los requerimientos nutricionales necesarios como las vitaminas, especialmente A, D, B12 y ácido fólico, minerales como el Calcio y el Zinc y esa grasa especial tan beneficiosa, que encontramos en los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga como el Omega 3 o el Omega 6, presentes en el pescado azul.

La verdura, la fruta (sobre todo su piel) y los cereales integrales son ricos en fibra, que previene el estreñimiento.

Quedan ya bastante lejos los inicios de la fitoterapia y también sus comienzos aplicados a la atención farmacéutica en la oficina de farmacia. No eran muchas las farmacias que ofrecían una alternativa natural para el bienestar de la población, ya fuera a través de semillas, frutos, sumidades, hojas… casi siempre a través de infusiones, tisanas… en una práctica casi siempre asociada a herbolarios.

Mucho más extendida entre las farmacias ha estado el empleo de plantas medicinales a través de fitoconcentrados de una determinada planta medicinal usadas para paliar pequeños trastornos fisiológicos.

En la actualidad, este concepto ha evolucionado de manera considerable y los laboratorios punteros en fitoterapia han desarrollado una amplia gama de productos, fruto de completos procesos de investigación y desarrollo y hoy en día no es raro encontrar remedios compuestos por extractos liofilizados de distintas plantas que combinan sus efectos terapéuticos para lograr no sólo resolver aquellos pequeños trastornos fisiológicos o como complemento para aliviar determinados síntomas sino también como prevención para un buen funcionamiento del organismo.